Lorsqu’on part pour un trek en pleine nature, et qui plus est dans des contrées exotiques, il n’est pas toujours simple de rester propre et d’avoir une hygiène optimale. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer ce genre de problèmes. Les toilettes en trek Il y a souvent pas le choix et vous devez […] ➔ Lire la suite
Vêtements anti-moustiques : l’avantage est de ne plus être obligé de s’enduire de lotion.
Vous vous êtes déjà fait piqué par des moustiques en randonnée, en trek en voyage ou au bivouac ? Assurément oui ! Et vous vous dites que c’est la fatalité ou le manque de chance ! Mais savez vous qu’il existe une arme efficace contre les moustiques au-delà des crèmes et autres sprays : les […] ➔ Lire la suite
Ski : les règles de sécurité à connaître
Vous êtes certainement pressé d’aller sur les pistes de ski pour vous relaxer et en profiter un maximum ! mais il est important de savoir comment vous comporter pour pouvoir skier en toute sécurité. Le ski est certes un sport extraordinaire mais il peut être très dangereux en cas de comportements à risque et de […] ➔ Lire la suite
Camping sauvage ou bivouac : nos conseils
Il y a de plus en plus d’engouement pour la randonnée nature. En eftet, beaucoup de personnes sont tentées par le camping sauvage et le bivouac. Tout le monde a rêvé un jour de passer une nuit en pleine nature dans l’improvisation la plus totale. Malgré tout, l’improvisation n’a pas vraiment lieu d’être et il […] ➔ Lire la suite
Entorse de la cheville : les erreurs à ne pas commettre
Avant de vous présenter comment soigner vos douleurs, je veux vous proposez de découvrir une chaussure de Trail Running pensée pour réduire vos risques de blessures : C’est la 864 drop evo de CIMALP. Près de 6 000 entorses de la cheville surviennent chaque jour et elles constituent un peu moins de 20% des blessures […] ➔ Lire la suite
Que faire face aux blessures en randonnée ?
Besoin d’évasion ? Lancez-vous dans la randonnée, loisir accessible à tous qui vous permettra de maintenir une bonne santé générale. Marcher dans la nature est ressourçant, relaxant et recherché par de nombreuses personnes. Néanmoins, cette pratique sportive peut rapidement être gâchée car nombreuses sont les occasions de se blesser. Les blessures en randonnée peuvent la […] ➔ Lire la suite
Maigrir en marchant : la randonnée fait elle maigrir ?
Nous sommes tous en quête d’une meilleure forme physique et nombreux sont ceux à essayer de perdre du poids. Lorsqu’on on est dans cette chasse aux kilos en trop, en général, on cherche à évaluer si sa pratique sportive peut faire maigrir. Et inévitablement se pose la question de la randonnée ! La randonnée fait […] ➔ Lire la suite
Partir en trek : avec une agence ou s’organiser seul ?
Vous imaginez bien qu’il n’y a pas une réponse unique à cette question ! Cela dépend bien sûr des destinations, des difficultés éventuelles du parcours, de la logistique nécessaire ou pas … Dans certains cas partir seul et sans assistance sera une idée réaliste et dans d’autres cas ce sera une prise de risque et […] ➔ Lire la suite
Gérer la fatigue en randonnée : comment faire ?
Une randonnée vous fait penser à des heures de marche interminables et vous imaginez que vous ne tiendrez même plus sur vos jambes après quelques kilomètres ? Rassurez-vous, il est possible de doser l’effort et de gérer la fatigue en randonnée. Voici donc quelques conseils qui pourraient vous aider. S’entraîner pour gagner en endurance Quelqu’un […] ➔ Lire la suite
Chien de berger en randonnée : attention danger !
C’est assez fréquent pour des randonneurs de croiser des troupeaux tout au long de leur parcours. Ces troupeaux sont parfois accompagnés par leurs bergers. Mais la plupart du temps, on croise des troupeaux qui sont uniquement gardés par des chiens de bergers. Même si ces chiens sont déclarés inoffensifs, il faut savoir que les plaintes […] ➔ Lire la suite