Avant de vous présenter comment soigner vos douleurs, je veux vous proposez de découvrir une chaussure de Trail Running pensée pour réduire vos risques de blessures : C’est la 864 drop evo de CIMALP. La tendinite au genou, qui est aussi appelée le syndrome de l’essuie-glace est très fréquente chez de nombreux coureurs à pied. […] ➔ Lire la suite
Courir son premier 10 kilomètres : nos conseils
Courire son premier 10 kilomètres peut être stressant et un peu intimidant. Même si vous vous êtes entraînés et bien préparés, quelques astuces et conseils ne seront pas de trop pour vous préparer et réussir le jour J. La réussite de votre première course passe en effet par quelques points importants à bien maîtriser . […] ➔ Lire la suite
Equipement en ultra-trail : ce qu’il faut prévoir
Il est clair que l’ultra trail est une des disciplines les plus exigeantes qui soit sur le plan physique. Mais son caractère extrême implique aussi des exigences en matière d’équipement notamment en mettant l’accent sur la sécurité du compétiteur. Chaque organisateur d’ultra-trail établit des règles qui lui sont propres en matière d’équipement et de vêtements […] ➔ Lire la suite
Trail : les 7 erreurs à éviter
Vous souhaitez démarrer le trail ou bien vous venez juste de découvrir cette activité formidable ? Ne commettez pas les erreurs habituelles que beaucoup de pratiquants font et qui peuvent conduire à des déceptions, des blessures, et surtout supprimer le plaisir eu vous avez à courir en plein nature : découvrez avec nous les 7 […] ➔ Lire la suite
Quel t-shirt pour faire du trail ?
Le trail attire de plus en plus de coureurs de tous niveaux. Et afin de pratiquer au mieux cette discipline, il est primordial de bien choisir sa tenue vestimentaire. Le haut du corps ne doit pas être négligé. Des t-shirts spécifiques pour faire du trail ont été créés. Pourquoi s’en priver ? Que peuvent-ils bien […] ➔ Lire la suite
Améliorer son endurance en course à pied : nos conseils
La course à pied est une pratique sportive qui peut se pratiquer à tous les âges, où l’on veut et tout le temps. Les nombreux bienfaits pour le corps et la santé ne sont plus à prouver. Chacun pratique cette discipline à sa façon et notamment en y mettant ses propres objectifs. L’endurance est ce […] ➔ Lire la suite
Quelle veste de trail pour le printemps ?
Alors que le ciel est de nouveau inondé de bleu et le thermomètre se met de nouveau à grimper, nos envies sportives reprennent. Le printemps est là ! L’envie de courir naît ou renaît. Pourquoi ne pas se lancer dans du trail, se préparer aux compétitions d’été ou encore intensifier son entraînement. La motivation est […] ➔ Lire la suite
Descente de trail : comment s’améliorer ?
Source de stress ou divertissement ? Les avis sont divergents quand il s’agit de descente de trail. Si elle constitue une véritable aventure pour certains, d’autres la considèrent plutôt comme une activité dangereuse. Il faut toutefois reconnaître que, comme toute autre discipline sportive, il suffit d’en maîtriser les techniques pour que sa pratique soit bénéfique. […] ➔ Lire la suite
Comment choisir son sac à dos de trail
Vous voilà presque équipé pour vos futurs trails …vous avez déjà fait le tour de notre site pour récupérer des tas de conseils sur les vêtements les plus adaptés et vous êtes fin prêts. Il vous reste juste maintenant à trouver le bon sac à dos pour vous accompagner et vous garantir d’avoir à portée […] ➔ Lire la suite