Depuis quelques années une nouvelle activité émerge et attire de plus en plus de pratiquants : le fast hiking ! Juste au carrefour du trail et de la randonnée, on pourrait qualifier le fast-hiking de randonnée dynamique et rapide. C’est en fait tout un art de la légèreté, d’un mouvement dynamique, épousant avec intelligence le relief. Pour cela, il fallait un équipement particulier et des vêtements étudiés spécifiquement pour cette pratique. Avec sa nouvelle collection Chamois, Cimalp vous fait découvrir les joies et les secrets du fast-hiking pour apprécier encore plus la montagne et la nature, avec des vêtements légers et une agilité décuplée et rythmée pour vos sorties en montagne.
Le fast hiking : entre randonnée classique, marche nordique et trail
Cette nouvelle tendance sportive consiste à parcourir les sentiers de montagne à allure soutenue. On peut considérer le fast hiking comme bien sûr plus dynamique que la randonnée classique, plus sportif (en termes de dénivelés notamment) que la marche nordique et moins rapide que le trail qui se fait presque exclusivement en courant.
Le rythme du fast hiking est soutenu, et il demande de grandes enjambées en descente et offre 100 % de plaisir avec une sensation de rapidité et d’agilité. Il reste toutefois plus doux que le trail running, où les distances seront souvent plus importantes et où la course sera présente sur la quasi-totalité du parcours.
Le Fast-Hiking peut être pratiqué par presque tous ceux qui font de la marche à un bon niveau et ont une endurance correcte. Il suffit alors de doser la difficulté du parcours pour pouvoir débuter cette discipline. Selon vos capacités et votre niveau, votre but pourra être alors de boucler une balade plus rapidement que d’habitude, de vous essayer à une piste plus pentue ou d’atteindre un sommet en un meilleur temps que d’habitude.
Le Fast-Hiking est clairement une activité sportive qui va compléter votre entraînement cardio et développer votre renforcement musculaire. Elle peut-être une activité à part entière mais aussi une activité de complément, que ce soit pour le trailer qui veut s’aménager des entraînements plus doux, ou pour le randonneur qui veut repousser ses limites ou améliorer sa dynamique.
La fréquence cardiaque montera bien plus que lors d’une randonnée normale et la cadence soutenue permettra de bruler un maximum de graisse. Enfin, contrairement au trail, les impacts au sol sont moindres et ménageront vos articulations et vos tendons.
Mais au-delà des bienfaits physiques évidents de cette pratique, la plupart de ceux qui l’ont essayé se mettent d’accord sur un point : le plaisir ! C’est en effet, une discipline très ludique, qui apporte des sensations inédites, en progressant rapidement dans les descentes, en dévalant des pierriers et en ayant la sensation qu’on peut faire corps avec la nature dans une progression qui s’apparente à un art de l’esquive et d’une agilité retrouvée.
De nouveaux vêtements adaptés au fast-hiking
Comme toute pratique sportive, le fast-hiking a besoin d’un équipement spécifique et adapté. C’est pourquoi Cimalp a voulu offrir une ligne de vêtements spécialisés et parfaitement conçus pour ceux qui veulent parcourir les chemins de montagne à une allure plus rapide.
Pensés pour être ultralégers et respirants et libérer vos mouvements en vous permettant des déplacements agiles et rapides, ces vêtements d’un genre nouveau sont rassemblés dans une nouvelle collection. Et quoi de mieux que le chamois pour incarner cette légèreté sur les sentiers escarpés et cette rapidité et fluidité de mouvement ?
La collection Chamois vous offre donc une approche sportive et rythmée de vos sorties en montagne.
Quelques exemples de vêtement de fast hiking puisés dans la collection Chamois de Cimalp
Une veste étanche ultra légère et compacte
La veste étanche Chamois est la veste de protection par excellence avec sa membrane Ultrashell® 3 couches étanche et de grandes ouvertures sur la poitrine qui vous offrent une excellent respirabilité en plein effort ! De plus, pour limiter l’impact écologique, son tissu respecte la norme bluesign® qui permet d’évaluer et de réduire la consommation de ressources naturelles, en particulier en ce qui concerne la teinture et la finition des produits.
Un short stretch résistant et extensible
Le short stretch Cepha vous offrira une mobilité parfaite et un confort optimal. Avec son look épuré il est à la fois léger et respirant, et il bénéficie d’une coupe ajustée et ergonomique. Avec de nombreuses poches, il est pratique et vous invitera à vous dépasser sur les sentiers par beau temps !
Un sweat chaud et extensible
Le sweat Camoscio est chaud et ultra-compact. Il offre une isolation deux fois plus importante qu’une polaire et est deux fois plus léger. Il est aussi très extensible, vous donnant une grande aisance de mouvement, en particulier en fast-hiking où votre mobilité est primordiale.
Un pantalon stretch et résistant
Le pantalon Capreolus est parfait pour le fast-hiking. Véritable alliance de légèreté, de confort et de résistance, il vous permettra d’accélérer sur tous vos parcours. Et il vous offrira une structure coupe-vent avec un revêtement déperlant DWR. Léger et stretch, avec une coupe ergonomique très moderne, ce pantalon sera un partenaire de jeu parfait pour gravir confortablement vos prochains sommets !
Comment débuter et s’entrainer en fast-hiking ?
Le fast-hiking est une pratique de montagne mais il est tout à fait possible de s’y entrainer même si vous n’êtes pas dans une région montagneuse. Vous pouvez trouver près de chez vous des collines, des côtes ou des petits monts pour exercer votre foulée.
Pour adopter rapidement une bonne allure sur des distances plus où moins longues, il vous faudra rapidement oublier le déhanché du marcheur. Ceci n’est pas totalement adapté en terrain technique et encore moins en présence de dénivelé plus ou moins important.
L’essentiel est de se tenir droit, de bien dérouler les pieds (cela améliore la propulsion) et il faut en fait marcher comme si vous étiez pressé. On peut être parfois tenté de faire des petits trots mais l’allure parfaite se situe à une cadence juste un peu plus faible que celle-ci.
Dans la pente, la cadence diminuera mais vous devrez veiller à garder une attitude dynamique. Dans les descentes, vous pouvez casser la pente en effectuant des petits virages qui minimiseront les impacts au sol et préserveront vos articulations, tout en évitant de trop vous pencher.
Au bout de quelques séances vous adopterez assez vite la technique et vous pourrez mesurer votre progression. Surtout, vous prendrez de plus en plus de plaisir à faire du fast-hiking et à parcourir pus vite vos parcours traditionnels. De plus, en vous équipant de manière adéquate avec les vêtements Chamois pour le fast-hiking, vous découvrirez une sensation de légèreté unique et une agilité nouvelle en pleine nature !