Nos conseils pour préparer votre premier GR20
Le GR20 est l’un des plus beaux sentiers, mais aussi l’un des plus difficiles d’Europe. Il traverse la Corse du nord au sud à travers un parcours de randonnée montagnard avec des passages techniques. S’il fait rêver de nombreux randonneurs, le taux d’abandon dès les premières étapes avoisine les 50 %. Une bonne préparation est indispensable pour pouvoir partir sereinement. Découvrez nos conseils pour préparer votre premier GR20.
Réfléchir à votre parcours
Le GR20 s’étend sur près de 180 km et se divise en 16 étapes qui se réalisent en environ 15 jours. Si vous vous lancez pour la première fois dans cette grande randonnée, vous devez savoir que la principale difficulté réside dans les 10 000 mètres de dénivelé positif. Pour bien planifier votre parcours, vous devez dans un premier temps déterminer dans quel sens vous souhaitez réaliser le GR20.
Le sentier d’origine part du nord pour aller au sud, mais il est possible de réaliser l’itinéraire dans les deux sens. Au nord, le terrain est réputé pour être plus technique. Vous pouvez choisir de faire le plus difficile en premier ou vous habituer progressivement à l’effort. Enfin, la période de l’année à laquelle vous allez faire le GR20 est cruciale. Fin juin et début septembre sont les mois les plus recommandés, car vous risquez de souffrir de la chaleur en juillet et août.
Planifier l’hébergement et la nourriture
Une fois l’itinéraire et la période de l’année déterminés, vous devez vous pencher sur l’hébergement. En effet, il est interdit de bivouaquer entre les étapes. Deux possibilités s’offrent à vous : dormir en refuge ou en tente dans les espaces dédiés. Si vous souhaitez dormir en refuge ou louer une tente, vous devez réserver sur internet. Assurez-vous de vous y prendre à l’avance pour être sûr d’avoir une place.
Du côté de la nourriture, des plats chauds sont servis dans les refuges. Si vous préférez cette option, assurez-vous d’arriver suffisamment tôt et de vous manifester si vous souhaitez un repas pour le soir. L’autre possibilité est d’emporter votre nourriture avec vous. En autonomie complète, vous pourrez vous ravitailler à mi-parcours, à Vizzavone. Enfin, pensez à faire le plein d’eau dans les refuges, car les sources sont parfois à sec en été.
Se préparer physiquement et mentalement
La préparation de votre premier GR20 est avant tout physique et mentale. Pour partir le plus sereinement possible, vous devez avoir conscience que cette randonnée mythique ne doit pas être sous-estimée pour être réussite. Vous préparer physiquement plusieurs semaines, voire plusieurs mois avant de partir est indispensable. Pour cela, vous pouvez vous entraîner régulièrement sur des terrains avec du dénivelé et porter votre matériel pour être dans des conditions similaires au GR20.
Pensez aussi à varier votre préparation avec des séances de cardio et de renforcement musculaire. Vos muscles seront ainsi habitués à l’effort et vous ne devriez pas trop souffrir durant votre première grande randonnée en Corse.
Préparer votre équipement pour votre premier GR20
Pour votre premier GR20, vous allez vous retrouver pendant plusieurs jours sur des sentiers parfois techniques, en altitude et avec un temps relativement instable. Pour le sac à dos, veillez à ne pas porter plus d’un quart de votre poids et à ne pas prendre un litrage trop grand. Un sac à dos de 40 litres est suffisant si vous n’êtes pas en autonomie complète.
Du côté des équipements recommandés, les bâtons de randonnée soulageront vos articulations dans les pentes. Pour les vêtements, optez pour le système des trois couches avec des vêtements thermiques, une polaire et un coupe-vent imperméable. Pensez aussi à vous protéger contre le soleil qui est très fort en Corse.
Enfin, nous vous conseillons de prendre des chaussures rigides, avec semelles épaisses et à tiges montantes. Elles seront indispensables sur les chemins techniques et accidentés. Dirigez-vous vers une paire équipée d’une membrane imperméable. Si vous préférez les chaussures de trail, plus légères et souples, choisissez une paire avec une bonne accroche, un bon amorti et équipée de pare-pierres.
Bien préparer votre premier GR20 est une étape cruciale pour pouvoir le réussir. Vous pourrez ainsi partir confiant et en toute tranquillité. La Corse offre des paysages grandioses qui ne manqueront pas de vous émerveiller pendant toute la durée de cette grande randonnée, dépaysement garanti !