La course à pied, ça n’use pas que les souliers !!
Voilà un constat sur lequel on peut tous se rejoindre. Et oui, aussi plaisant soit-il, le running est l’un des sports les plus traumatisants pour le corps, qui encaisse des chocs très (TROP) importants.
On dit qu’un coureur qui pose son pied au sol subit un impact 2 à 3 fois égal au poids de son corps… pas étonnant qu’on soit tous chaque saison en quête du graal, à l’affût des dernières innovations, de LA paire qu’on achètera en 4 exemplaires, le compagnon qui ne quittera plus notre sac à dos.
Et en ce début de saison 2019, c’est la chaussure de trail 864 de CIMALP qui fait beaucoup parler d’elle dans le microcosme bouillonnant du trail.
POURQUOI ? Parce qu’elle va dans le bon sens en s’attaquant à l’un des problèmes majeurs identifiés par les professionnels du sport, la fameuse attaque-talon, responsable de postures de course déséquilibrées, de douleurs articulaires et blessures à répétition. La marque prend en compte les contraintes mécaniques et musculaires liées à la course à pied, en se basant sur les connaissances scientifiques, cliniques et physiologiques de la discipline.
PARTICULARITÉ ? 1 chaussure à drop progressif (avec 3 semelles de 8, 6 et 4mm) et des programmes de gestion de la réduction de ce drop dans le temps.
PROMESSE ? Nous faire évoluer progressivement vers une foulée naturelle (orientée vers l’avant du pied), performante et moins traumatisante sur la durée.
Alors forcément, comme tout trailer qui rêve de garder ses articulations et genoux intacts jusqu’à 60 ans, je me suis penché sur le nouveau joujou ! 🙂
Améliorer sa foulée : progressivement mais sûrement
Avant toute chose, en tant que coach sportif, c’est la notion de transition progressive dans le changement du drop qui m’a intéressée, car beaucoup de coureurs se blessent en faisant les frais d’un changement de drop trop brutal (c’est pas moi, c’est mon kiné qui le dit), faute d’adaptation musculaire, articulaire et proprioceptive suffisante.
Lentement (Progressivement) mais sûrement… c’est un peu ça le trail non ? Je me suis donc jeté à l’eau, et si ça peut aider certains d’entre vous qui n’ont pas encore trouvé chaussures à leurs pieds, ne vous arrêtez pas en si bon chemin, le feedback de la 864 de CIMALP is coming !
CIMALP ?
Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est une marque française de textiles outdoor, dédiés à la pratique des sports de montagne.
Rando, haute montagne, trekking, ski…: du sport outdoor en veux-tu en voilà ! Et des quelques produits que j’ai pu testé depuis l’achat des chaussures, on est sur du produit fiable et technique et des prix justes ! Pour ceux qui veulent plus d’infos > La marque Cimalp
Revenons à nos moutons !
CIMALP s’est lancée dans l’univers du trail running il y a quelques années, avec des produits référence comme la veste de trail imper-respirante STORM, mais n’avait encore jamais franchi le cap de la conception et de la fabrication de chaussures.
C’est désormais chose faite ! Et ça nous amène au vif du sujet : mon expérience et test de la 864 Drop Control !
Si je devais la décrire en 3 mots : évolutive, polyvalente et montagnarde !
Évolutive
Afin d’éprouver au mieux le concept de drop progressif qui fait l’essence de cette chaussure, je me suis prêté au jeu et j’ai suivi le programme d’accompagnement qui est livré avec et mis en place en collaboration avec Arthur Molique, médecin du sport et spécialiste du suivi longitudinal des athlètes de haut-niveau.
Etant coureur régulier, 2 mois m’auront suffi pour passer d’un drop de 8mm à celui de 4mm. Si vous êtes un coureur plutôt occasionnel, il vous faudra un peu plus de patience pour une transition d’environ 6 mois afin de laisser le temps à votre corps de s’adapter à ces évolutions.
Cette transition vers un drop plus faible a été bénéfique à différents niveaux :
– Modification de ma posture de course avec une foulée plus dynamique : augmentation de ma cadence de foulée (nombre de pas/minute), posture équilibrée vers l’avant.
– Passage d’une foulée talonnante qui est particulièrement traumatique (répétition et amplification des chocs chevilles/genoux/hanches) vers une foulée médio/avant pied.
Je pense également qu’on peut jouer avec ce drop adaptable lors de compétitions longues. Je m’explique : je m’engage sur un trail long ou ultra et pars avec un drop de 4mm car ma foulée est efficace. Puis, la fatigue venant, ma foulée devient moins efficace et je vais pouvoir jouer avec les semelles intérieures pour gagner en confort musculaire et en amorti en revenant vers des drops de 6 ou 8mm.
Polyvalente
Pour moi, c’est l’autre atout principal de cette chaussure !
Une semelle extrêmement performante avec la qualité Vibram pour un grip qui assure et qui rassure !
Un amorti efficace sur route, chemins ou sentiers escarpés. Une stabilité en dévers et en descente, même lorsqu’on est en légère survitesse.
À l’intérieur, le confort est immédiat. L’espace réservé aux orteils est généreux et l’on retrouve ce qui devient un classique, une construction sans couture ainsi qu’un chausson confortable qui entoure le pied et solidarise la languette à la tige de la chaussure. Pas de languette qui bouge donc, et un pied agréablement maintenu.
En bref, la 864 sera un compagnon de course idéale pour vos trails de 10 à 100km, en compétition comme à l’entraînement.
Montagnarde
Avec son design sobre mais efficace, la 864 colle parfaitement à l’ADN montagnard de la marque.
Une semelle parfaitement cramponnée à l’épreuve des sentiers d’altitude et un large pare-pierre à l’avant de la chaussure en font une chaussure adaptée pour les courses en montagne mais elles conviendront également aux randonneurs rapides à la recherche d’une chaussure légère mais robuste pour leurs aventures.
VERDICT ?
Franchement, pour des premiers pas (c’est le cas de le dire) dans le monde de la chaussure de trail running, CIMALP a frappé fort ! Sans révolutionner le design, le dynamisme, le poids ou tout ce qui définit une bonne chaussure de trail, elle coche toutes les cases avec brio. Après plus de 200km chaussures aux pieds sur différents terrains et durées de sorties, je suis pleinement convaincu !
J’ai fait du modèle 864 ma chaussure couteau-suisse : majoritairement en drop 4, notamment sur les trails courts pour garder une foulée dynamique, je joue davantage avec les semelles intérieures sur des sorties plus longues. J’ai récemment fait une sortie fast-hiking en drop 6 avec les copains dans le Vercors, et j’ai vraiment apprécié le grip de la semelle en descente et le bon amorti de la chaussure. J’apprécie le fait que ça ne soit pas une énième chaussure de trail.
Pour une 1ère chaussure, c’est une sacrée prise de risque, et si vous voulez mon avis, ça devrait payer, parce que le concept novateur de drop évolutif qu’elle apporte sur le segment (déjà très fourni) des chaussures de trail, va dans le sens de nombreuses recommandations du monde médical pour éviter les blessures dues à une foulée talonnante et à des drops élevés. Et ça, c’est vraiment bien !
Pour conclure, la polyvalence du modèle 864 permettra aux novices comme aux trailers confirmés de s’aligner sur des trails courts (10km-15km) jusqu’à des distances assez longues (80 à 100km).
Bonus : sa semelle VIBRAM cramponnée la rend aussi parfaitement compatible pour les randos légères et le fast-hiking.
Je la conseille à tout coureur qui souhaite améliorer sa foulée et diminuer son drop progressivement, et à tout sportif soucieux de limiter les risques de blessures dans le temps.
Prix : 129,90€ sur cimalp.fr
Un rapport qualité-prix plus que compétitif quand on voit les tarifs habituels (ça monte vite à 180€-200€ la paire)
Et à raison de quelques paires par saison pour les coureurs réguliers, ça chiffre vite ! Demandez son avis à ma femme !!!
La 864, c’est testé et approuvé ! Merci CIMALP !
Pour découvrir la chaussure de trail 864, c’est par ici.
À votre tour de prendre le contrôle de votre foulée !
Patrick, Coach Sportif à Lyon
