Vous êtes certainement pressé d’aller sur les pistes de ski pour vous relaxer et en profiter un maximum ! mais il est important de savoir comment vous comporter pour pouvoir skier en toute sécurité. Le ski est certes un sport extraordinaire mais il peut être très dangereux en cas de comportements à risque et de règles de sécurité non appliquées. Voici en tout cas nos conseils sur les règles de sécurité à ski qu’il faut connaître pour passer des vacances tranquilles et en toute sécurité ! Maîtrisez vos limites Les pistes de ski sont la plupart du temps réglementées et leur niveau de difficulté est indiqué clairement. Il est important de ne pas skier au-dessus de votre niveau de compétence et en particulier lors de votre reprise avec le ski ! Ne forcez pas Une journée au ski est épuisante. Lorsque vous êtes fatigué, inutile de forcer davantage. Faites des pauses régulières et profitez-en pour vous restaurer. Vous brûlez beaucoup de calories dans des conditions météo délicates et vous devez vous ménager et garder des forces. Attention au manque de sommeil, à la consommation d’alcool qui sont souvent des facteurs de perte de vigilance et de réflexe sur les pistes au bout de quelques jours de fête ! Prêtez une attention soutenue aux gens autour de vous Vous ne serez pas seul sur les pistes et il est donc fondamental de tenir compte des autres. Veillez à vos gestes pour ne pas faire courir de risque aux autres skieurs ou au snowboarders. Soyez particulièrement attentif lorsque vous êtes à l’arrêt ou en pause sur la piste. Vous êtes responsable de votre sécurité à ski mais également de celle de ceux qui vous entourent. Maîtrisez votre vitesse Chaque skieur ou snowboarder doit apprendre à contrôler et rester maître de sa vitesse. Il est essentiel d’avoir conscience de celle-ci et des risques qu’elle fait courir. Pour cela, vous devez prendre en compte les conditions météorologiques, la densité de circulation de la piste, le terrain (glace ou neige) et de rester absolument concentré afin de garder le contrôle de vos skis. Ne skiez pas seul si possible En particulier si vous faites du free-ride, du ski de randonnée ou du hors-pistes, skier seul peut être source de problèmes en cas d’incidents. Dans tous les cas, partez au moins avec un téléphone et essayez de partir à plusieurs. Si vous skiez avec un ami, vous avez quelqu’un sur qui compter en cas de problème et vice versa. Lorsque vous êtes témoin d’un accident, vous avez le devoir d’aider la ou les victimes. Vous devez avertir les autres skieurs si l’incident se passe sur la piste. Si la victime saigne, il faut exercer une pression sur la blessure pour limiter la perte de sang. En attendant l’arrivée des secours, couvrez la victime pour la garder au chaud et parlez-lui pour l’encourager et la rassurer. Choisissez les bons vêtements pour skier Vous avez besoin d’un équipement et de vêtements appropriés pour aller skier. Au-delà des équipements classiques (skis, chaussures et bâtons de ski.) le port du casque est fondamental ainsi que celui de lunettes pour protéger les yeux du vent glacial. En ce qui concerne les vêtements, vous pouvez mettre des sous-vêtements thermiques pour être confortable et rajouter un pull chaud par-dessus avant d’enfiler la veste imperméable et le pantalon ou la combinaison de ski. N’oubliez pas les chaussettes et les gants ! Le choix de vêtements techniques et spécifiques vous permet d’avoir un meilleur confort mais aussi une meilleure aisance de mouvement. On voit trop souvent des gens skier en jean et avec une veste de survêtement. Enfin, n’oubliez pas que de nombreux vêtements de ski sont équipés de balises qui permettent un sauvetage plus rapide en cas d’avalanche. Maîtrisez les règles de circulation sur les pistes Il y a aussi des règles de circulation sur les pistes pour assurer la sécurité à ski. Les skieurs qui sont en amont doivent regarder en bas avant de se remettre en piste car ils sont mieux placés et ont une meilleure visibilité que les personnes qui sont en bas de la piste. Ils laissent la priorité à ceux qui sont en aval (plus bas) sur la piste. Si vous skiez derrière quelqu’un, vous devez faire attention à ne pas le gêner. De la même manière, si vous le dépassez, vous devez laisser une certaine distance de sécurité et passer au large pour éviter les accrochages. Par ailleurs, avant d’entrer ou de sortir de la piste vous devez regarder en haut et en bas de la pente et attendre le bon moment pour faire votre déplacement. Enfin, si vous grimpez ou que vous descendez la pente à pieds, vous devez rester sur le côté de la piste afin de ne pas gêner. Ne vous arrêtez pas n’importe où Les skieurs et snowboarders ne doivent pas s’arrêter bien sûr en plein milieu d’une piste et à des emplacements où la visibilité est réduite comme les virages, les endroits étroits ou après les bosses. Si vous faites une chute ou que vous êtes victime d’une blessure, vous devez, dans la mesure du possible, quitter la piste et vous mettre sur le côté de celle-ci pour éviter le sur-accident. Identifiez-vous Si vous assistez à un incident ou accident sur les pistes, vous êtes tenus de vous identifier que ce soit en qualité d’une personne impliquée ou de simple témoin. Donc si vous faîtes face à ce genre de situation, vous avez l’obligation de donner vos informations personnelles. Ne partez pas non plus sur les pistes sans avoir glisser dans la poche de votre veste de ski un document d’identification avec nom, lieu de résidence et numéro de téléphone portable des personnes à prévenir. Prenez des leçons si nécessaire Tout le monde n’a pas la possibilité d’aller au ski régulièrement et les bons gestes se perdent un peu ! Une fois arrivé dans votre station de ski, vous aurez la possibilité de vous inscrire à des leçons de ski. Surtout si vous êtes débutant, nous vous conseillons d’assister à un cours pour apprendre les bases, les règles de la sécurité à ski, la signification des différents marquages sur la piste… Même les skieurs déjà expérimentés prennent des leçons de temps en temps pour peaufiner leurs compétences. Le ski est un sport qui nécessite une bonne préparation que ce soit en matière d’équipement ou de compétences. Pour être plus endurant et stable vous pouvez également vous y préparer physiquement. Vous serez beaucoup plus en sécurité à ski si vous vous y préparez à l’avance : faites de l’exercice régulièrement tout au long de l’année, en plus cela vous gardera toujours en forme. Enfin, en montagne, redoublez de prudence : le décor est beau et le ski c’est fun mais derrière cet aspect très positif se cachent des risques majeurs qu’il faut savoir maîtriser ou au moins prévenir !