Trek – Quel sac à dos de randonnée choisir ?
Partir en trekking sur plusieurs jours n’est pas aisé. Le choix du sac à dos de randonnée est donc essentiel : ni trop grand, ni trop petit. Pour bien choisir son sac de trekking adapté à son aventure, voici quelques indications pour estimer au mieux le bon litrage à emporter avec soi.
Choisir le bon litrage de votre sac à dos de randonnée
4 catégories de sacs de randonnée en fonction de la durée de la marche se distinguent : le sac à dos de randonnée à la journée, le sac à dos de randonnée pour une utilisation sur 2 à 3 jours, le sac de grande randonnée pour les excursions de plus de 3 jours, et enfin le sac à dos de trekking pour vos expéditions longues.
La capacité d’un sac de randonnée est donnée en litres, aussi appelé » litrage ». Référez-vous au nom donné au sac à dos pour connaître le litrage du modèle présenté. En règle générale, voici ce qu’il est conseillé :
- Randonnée à la journée : de 10 à 35 litres
- Randonnée courte, entre 2 et 3 nuits : de 25 à 40 litres
- Trek sur plusieurs jours, entre 3 et 7 nuits : de 40 à 70 litres
- Trekking de plus de 7 nuits : plus de 60 litres
Ainsi, le terme trekking ou trek est caractérisé par la longue durée de la randonnée. Mais aussi par la traversée de zones sauvages ou difficiles d’accès (forte altitude).
Caractéristiques pour bien choisir son sac à dos de Trekking
Pour vos randonnées d’aventures, souvent ponctués de bivouacs ou de nuits en refuge, plusieurs critères sont à prendre en compte.
Les attaches et l’armature
Le système de portage est probablement le premier critère sur lequel se pencher. En effet, lors d’un trekking, le confort de portage est vital pour vous éviter de rebrousser chemin. La réussite de votre aventure en montagne va donc dépendre du choix de sac à dos de randonnée.
Pour ne pas souffrir du dos ou des épaules, des sangles disposés ingénieusement vont aider à soulager le haut du corps durant votre marche. Le poids du sac sera ainsi mieux réparti notamment en faisant entrer dans l’équation, vos hanches. Elles assurent jusqu’à 70% le poids de votre sac de randonnée ! Les différentes attaches sont les suivantes :
- Au niveau du ventre : il st fortement recommandée de choisir un sac à dos avec une ceinture de portage matelassée pour ne pas marquer les hanches ;
- Sangle pectorale : en plus de maintenir les bretelles du sac à dos de randonnée, elle permet de bien répartir le portage au niveau des épaules ;
- Sangles de rappel de charge : situées au niveau des bretelles, elles servent à ajuster au mieux votre sac à dos pour qu’il soit bien positionné au niveau de vos clavicules.
Nota bene : les fabricants conçoivent des modèles de sacs à dos de randonnée spécialement destinés aux femmes. Les dimensions du dos sont généralement plus courtes et plus étroites pour s’adapter aux bustes féminins. Et la morphologie des femmes est aussi considérée notamment au niveau des hanches avec des ceintures profilées pour coller au mieux aux courbes du corps.
Ensuite, l’armature est un autre élément à considérer dans le système de portage. Ainsi en magasin, vous verrez des sacs à dos de randonnée avec et sans armature. Pour des longues distances et des treks sur plusieurs jours, il est souvent conseillé de privilégier un sac à dos avec armature. En effet, l’avantage est que ces sacs de trekking permettent de transporter des charges plus lourdes et présentent une résistance accrue.
Le poids et l’évacuation de l’humidité
Il est vrai que lors d’efforts intensifs, le corps a besoin de pouvoir bouger comme il le sent. Mais en mode trekking sur plusieurs jours, il est courant que le sac soit bien remplie. Le poids du sac à dos peut alors poser des difficultés, notamment avec une structure renforcée. Le poids de l’armature a longtemps été un problème. Initialement disposée à l’extérieur du sac à dos, elle est désormais intégrée judicieusement pour éviter d’alourdir trop l’ensemble.
Il est également conseillé d’apporter le strict nécessaire en matériel pour partir en randonnée à savoir de quoi :
- s’hydrater et se nourrir,
- s’orienter,
- rester au sec et au chaud ou au frais en fonction de la saison.
Outre le poids, le sac à dos de randonnée peut vite représenter une contrainte. Par exemple, en été, l’évacuation de l’humidité est primordiale au niveau du dos. Aujourd’hui, des sacs avec une très bonne capacité d’aération sont proposés. On trouve ains sur les parties en contact avec le randonneur (ceintures de portage, bretelles et dos), des filets ou des matières perforées pour une meilleure circulation de l’air.
Les rangements et les compartiments
Pout terminer, la praticité du sac à dos de randonnée est à prendre en compte. Ouvertures, emplacement et utilité des rangements, nombre de compartiments, sont autant de choses qui vont faciliter l’organisation du paquetage.
Pour être plus précis, voici les éléments à avoir en tête :
- rangements facilement accessibles pour le petit matériel (carte, boussole, mouchoirs, couteau de poche, barre énergétique)
- emplacement pour une poche à eau (pour éviter de devoir retirer son sac à chaque envie de ravitaillement en eau)
- compartiment pour la cap de pluie (en cas de changement brusque de météo)
- compartiment pour le sac de couchage (cela permet de garder le duvet protégé et au sec)
- sangles extérieures pour ajouter du matériel utile (bâtons de marche, batterie solaire).
Une fois le sac à dos prêt, penser également à vous équiper pour randonner sous la pluie avec des vêtements adaptés comme de bonnes chaussures de randonnée.
Et pour le bivouac, suivez les conseils d’un spécialiste :
Photos Dimitri Elledge