UTMB® : La course en 2023
Pour préparer sa venue à Chamonix pour l’UTMB, il vous sera important de connaître bien sûr les conditions de ravitaillement et d’assistance sur la course, mais aussi d’anticiper la météo qu’on trouve en Août dans la région de Chamonix. Enfin, la gestion du sommeil sera importante sur la course et il faudra avoir prévu une planification de vos phases de repos.
La météo à Chamonix en Août
La fin du mois d’Août en vallée de Chamonix bénéficie plutôt d’une météo clémente en moyenne. Les conditions météos que vous pourrez trouver sur place conditionnent les vêtements à mettre sur la course et la gestion de l’hydratation pendant l’effort. il sera important alors de régulièrement vérifier les prévisions afin d'affiner votre préparation et de faire face à toute éventualité.
Les ravitaillements et l'assistance pendant la course
Pendant la course, les conditions du ravitaillement et d'assistance sont importantes à connaître. Vous devrez identifier la localisation des différente ravitaillements sur le parcours et leur type (ravitaillement uniquement liquide ou ravitaillement liquide + solide). L'assistance autorisée sur la course est aussi l'occasion pour vous de vous aider d’une personne en certains lieux du parcours et de pouvoir ainsi bénéficier de vêtements de rechange par exemple, ou d’un complément de ravitaillement. Il sera important de bien comprendre les règles de cette assistance afin de l’optimiser et aussi de l'organiser en fonction des impératifs de déplacements entre les différents points autorisés.
Dormir pendant l'UTMB
La gestion du sommeil sur une épreuve de longue distance est toujours délicate. C’est d’autant plus vrai sur une épreuve aussi difficile que l’UTMB. Dormir pendant la course est donc une nécessité qu’il faut savoir préparer, anticiper et organiser. Il sera aussi important de gérer le sommeil pendant la période avant la course mais aussi sur toute la phase d'entraînement afin de préparer son corps à un sommeil en pointillé pendant l'épreuve le jour J. Pour en savoir plus :