Adopter les bons réflexes en montagne
La montagne est un lieu magique mais reste un environnement sauvage qui recèle sa part de risques. Même si toutes les précautions sont prises, le pratiquant n’est pas à l’abri d’un incident. Voici quelques indications sur les gestes de premiers secours pour se préparer au mieux face aux imprévus.
Préparer sa sortie en montagne
Plusieurs éléments sont à retenir avant son départ en randonnée ou en alpinisme :
- ne pas partir tout seul et adapter son parcours à ses capacités physiques et techniques
- apporter le matériel de sécurité et de survie nécessaire à l’activité pratiquée (casque, baudrier, quantité d’eau et d’alimentation suffisant)
- prévenir un proche de son itinéraire, voire de sa progression sans oublier de l’informer, une fois rentré
- prévoir un fond de sac : une trousse de secours dans son sac, une couverture de survie, des médicaments
- avoir un moyen de communication fonctionnel sur soi : téléphone portable chargé, balise de détresse
- connaître les soins basiques à apporter (désinfecter et panser une plaie) et idéalement les gestes de premiers secours.
Cette dernière phase n’est pas obligatoire mais fortement recommandée. La connaissance des gestes de premiers secours peut être utile autant en montagne qu’en ville, dans la pratique des loisirs que dans l’activité professionnelle.
Se former aux gestes de premiers secours en montagne
En France, plusieurs organismes habilités proposent de former la population aux gestes de premiers secours. Les sapeur-pompiers ou des associations comme la Croix-Rouge ou la Protection Civile délivrent ensuite le certificat de Prévention et secours civiques de niveau 1 (PSC1). La formation de base au premiers secours dure une journée et permet ainsi de mieux porter assistance aux personnes en difficulté en cas de
- malaise voire de perte de connaissance
- plaies, brûlures ou hémorragies
- obstruction des voies aériennes
- arrêt cardiaque
- traumatismes en tout genre
Le PSC1 confère donc les bons réflexes pour assister des victimes en cas d’urgence, puis alerter les secours. Tout au long de la formation, des échanges théoriques ont lieu ainsi que des mises en situation.
Cette formation initiale peut être accompagnée d’une remise à niveau annuelle dans le cadre d’une formation continue.
Démarche à suivre en cas d’incident en montagne
En adoptant les gestes qui sauvent, de nombreuses situations critiques peuvent être évitées et des vies peuvent être sauvées.
Premiers réflexes en cas d’accident en montagne :
- se mettre à l’abri d’autres dangers pour pouvoir porter secours au blessé ou victime tout en restant visible des secours si possible
- occulter et apporter les gestes de premiers secours
- donner l’alerte au 112, le centre de gestion des appels des secours, et écouter les consignes
En hiver, les indications restent les mêmes avec des subtilités liés aux conditions météos.
Écoutez les conseils de Fred Souchon, secouriste-gendarme au Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne (PGHM) à Chamonix :