Pratiquer la randonnée l’hiver nécessite quelques précautions thermiques. Si vous avez froid non seulement vous aurez moins de confort et de plaisir, mais vous verrez vos performances se dégrader. Pour fonctionner à un rendement optimal vos muscles et votre corps doivent être dans une zone de confort. C’est pourquoi il est essentiel de s’habiller correctement avant de sortir faire du sport en hiver. La technique des 3 couches reste imparable pour cela, et elle vous garantit d’être bien au chaud par n’importe quelle température !
Le système des 3 couches : une protection efficace
Le système des 3 couches est recommandé pour bon nombre d’adeptes d’activités en plein air, comme la randonnée. Cette activité de fond nécessite une bonne protection thermique pour un bon rendement énergétique des muscles. Grâce à cette technique, les sportifs peuvent se vêtir avec un minimum d’habits pour une efficacité optimale. Ces 3 couches suffisent largement pour garantir le confort nécessaire, quelle que soit la température ambiante et les conditions atmosphériques rencontrées.
La première couche
La première couche est celle qui est en contact direct avec la peau. Le rôle de cet élément de base a toute son importance dans la mesure où il sert à garder la peau au sec. Le randonneur ne ressentira pas le froid, qu’il vente, qu’il neige ou qu’il pleuve durant l’exercice de l’activité.
Cette première couche doit donc avoir un bon niveau de respirabilité afin de permettre l’évacuation de la transpiration et ainsi éviter au sportif une moiteur due à la sudation. Cette moiteur pouvant se transformer en sensation de froid très accrue au bout de quelques minutes.
Pour cette première couche de base, la technologie des nouveaux types de vêtements avec des matériaux innovants a été un grand pas en avant pour proposer des sous-vêtements thermiques de grande qualité. On trouve ainsi des sous-vêtements courts ou longs confectionnés avec de la laine de mérinos ou avec de la fibre synthétique. Un vêtement de première couche en coton est fortement déconseillé, car il va absorber l’humidité et séchera trop lentement exposant ainsi le sportif à un vrai risque de refroidissement.
On pourra ainsi choisir pour le haut du corps un sous-vêtement thermique comme le sous-vêtement technique chaud à col rond Warm Top 3F avec une belle coupe féminine et qui apporte une excellente isolation thermique et un transfert optimal de l’humidité pour toutes vos activités par basses températures. Ce sous-vêtement technique est doté d’un traitement anti-bactérien pour limiter les odeurs et bactéries.
Pour protéger les jambes lorsque les températures sont les plus basses, il sera possible de s’équiper avec le caleçon thermique seamless bambou et soie Strategic Pant 3 H qui vous offrira une sensation de chaleur et un confort incomparable. Avec un design sans coutures, il agit comme une seconde peau. La soie mélangée aux fibres provoque une sensation immédiate de bien-être et isole efficacement !
La deuxième couche
La deuxième couche qui peut être considérée comme une couche intermédiaire. Elle vient par-dessus la couche de base et sous la troisième couche. Son rôle essentiel est d’isoler la chaleur corporelle en ne évitant que l’air chauffé par la chaleur corporelle ne puisse s’échapper en dehors des vêtements. Cette seconde couche est généralement fabriquée avec des fibres synthétiques, comme on en retrouve dans les polaires, ou encore avec du duvet (pour certaines vestes doudounes par exemple).
L’avantage des vêtements de type polaire est de prémunir du froid même en temps humide. Ceux-ci transfèrent l’humidité vers la couche externe. Ils sèchent aussi plus rapidement que des vêtements fabriqués en duvet naturel ou synthétique.
Il sera ainsi possible choisir une polaire intermédiaire qui est plus respirante que la grosse polaire et qui apporte plus de chaleur que la polaire fine, est plus polyvalente que les deux autres. Elle peut aussi bien se porter en couche extérieure lorsque la température est légèrement douce, tout comme elle est peut se glisser en couche intermédiaire lorsque le climat est le plus froid.
La troisième couche
La dernière couche est une couche de protection. Elle est en contact direct avec l’extérieur et ce vêtement a pour fonction de prémunir les sportifs contre l’humidité et le vent.
Elle va aussi participer à évacuer la transpiration. Cette couche doit donc être avant tout imperméable, mais respirante en même temps.
Il y a aujourd’hui de nombreux vêtements avec des membranes imperméables et respirantes. Ces nouvelles matières évitent aux randonneurs et aux sportifs de ressentir un effet sauna pendant l’effort et un refroidissement subit à l’arrêt.
Faite donc le choix de vestes softshell ou ultrashell efficaces pour avoir un vêtement capable de protéger de l’humidité extérieure et du vent et d’évacuer l’humidité venant de l’intérieur.
Le choix d’un vêtement de couche extérieure conduira le randonneur à opter pour une veste à capuche softshell Dynamic (Homme) par exemple. C’est une veste référence, qui allie les meilleurs tissus et le savoir-faire CimAlp. Cette veste de la ligne « EXPEDITION SERIES » offre un confort sans faille avec ses 3 couches : un tissu intérieur polaire pour une isolation thermique, une membrane imper-respirante, et un tissu stretch ultra-résistant en face externe.
Avec 2 ouvertures d’aérations sur les côtés, 2 grandes poches, des poignets réglables avec velcro, des gants intérieurs de protection, une capuche amovible par zip et un cordon de serrage à la taille, cette veste softshell moderne cumule les détails et les points positifs qui la rangent dans la catégorie des valeurs sûres !
Enfin, sa membrane imper-respirante étanche à 10’000 mm d’eau et sa respirabilité réelle de 10’000 g/m²/24 h vous garantissent un confort à toutes épreuves. Légère avec seulement 810g en taille M, elle est idéale pour vous accompagner en randonnée dans toutes les régions et devrait vous faire oublier la fraîcheur de l’automne !
Côté pantalon pour l’hiver, il sera possible de privilégier le choix de ce pantalon Intrepide Warm qui possède un look moderne et épuré, est polyvalent et chaud grâce à son tissage 3D-Flex+ 260g. Il est aussi doté d’un traitement DWR imperméable et anti-taches.
Il se porte de l’automne jusqu’au printemps et vous apporte un confort et une extensibilité supérieure, très appréciable en randonnée, lorsque le thermomètre est un peu bas !
Enfin, c’est un vêtement facile d’entretien, qui ne froisse pas et sèche rapidement. Au final, il offre un excellent rapport qualité / prix qui fait de lui un incontournable lorsqu’on veut s’équiper d’un pantalon chaud pour l’hiver !
L’avantage du système des 3 couches c’est qu’il est bien sûr évolutif. Il vous permet de partir bien couvert et d’enlever une couche au fur et à mesure où la température évolue au fil de votre séance de sport. Et en fin d’activité, lorsque votre corps est au repos vous pouvez remettre le vêtement enlevé, afin de ne pas prendre froid.
Enfin, ce système évite aussi la lourdeur (et l’inefficacité) d’un vêtement unique. Les techniques actuelles de fabrication des membranes synthétiques permettent de concevoir des vêtement fins et légers. Ils sont donc facilement superposables et rarement inconfortables à porter les uns sur les autres. Ils permettent ainsi de pouvoir évoluer tout en étant au chaud et sans perdre d’aisance à la mobilité, ni se sentir engoncé dans un vêtement trop épais.