Organiser son road trip sur la Carretera Austral Victoria Karel2 décembre 2022 Organiser son road trip sur la Carretera Austral La Carretera Austral est l’une des plus belles routes d’Amérique du Sud. Construite sous le régime d’Augusto Pinochet, elle permet de relier les régions reculées du Chili. Depuis quelques années, elle est devenue une véritable route touristique grâce à la beauté de ses paysages. Voici comment organiser […] ➔ Lire la suite
Le vélo, la belle alternative écologique pour vos déplacements quotidiens ! Victoria Karel11 octobre 2021 Le vélo, la belle alternative écologique pour vos déplacements quotidiens ! Très dépendants de la voiture, les Français l’utilisent en majorité au quotidien. Pourtant, de nombreuses alternatives existent aujourd’hui. Elles ont l’avantage d’être économiques, écologiques et moins encombrantes. Voici les solutions qui s’offrent à vous. Quelles sont les alternatives à la voiture ? Si vous […] ➔ Lire la suite
Vacances au ski 2021 : comment bien réserver ? Romain4 décembre 2020 Vacances au ski 2021 : comment bien réserver ? L’année 2020 touche à sa fin, le contexte sanitaire aura été très difficile pour tout le monde, et, en particulier pour les acteurs du tourisme. On a tous hâte de passer à 2021 et de pouvoir enfin nous projeter sur nos prochaines vacances à la montagne ! […] ➔ Lire la suite
Réussir son bivouac : la check-list des 13 points clés Florian de Cimalp30 mai 2020 Bivouac est presque synonyme de liberté tellement ce mot évoque la pleine nature avec le bonheur de passer une soirée sous le ciel étoilé et de goûter aux petits matins un peu sauvages. Mais le bivouac ce n’est pas de l’improvisation si on veut que ce soit réussi. Il vaut mieux partir avec les idées […] ➔ Lire la suite
Lire une carte IGN : les points clés Florian de Cimalp21 mars 2020 Lire une carte IGN n’est pas compliqué. Mais cet exercice demande un peu d’habitude et d’entraînement pour être à l’aise sur le terrain, dans une région peu connue. C’est pourquoi il est recommandé de passer un peu de temps à explorer des cartes IGN chez soi. Ceci vous permettra de bien les comprendre et d’arriver […] ➔ Lire la suite
Marche nordique : techniques et équipements Lionel de CIMALP4 juillet 2019 La marche nordique nécessite un matériel adapté à la pratique de ce sport : des bâtons spécifiques, des vêtements amples et des chaussures légères. La techniques est elle aussi particulière et demande un peu d’entraînement. Luc Parmeggiani instructeur en marche nordique vous apporte ses conseils pour pratiquer ce sport dans les règles de l’art. Lancez-vous, la marche nordique est pleine de bienfaits pour votre corps !
Conseils d’hygiène en trek et en pleine nature Florian de Cimalp14 juin 2019 Lorsqu’on part pour un trek en pleine nature, et qui plus est dans des contrées exotiques, il n’est pas toujours simple de rester propre et d’avoir une hygiène optimale. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer ce genre de problèmes. Les toilettes en trek Il y a souvent pas le choix et vous devez […] ➔ Lire la suite
Vêtements anti-moustiques : une arme efficace Florian de Cimalp25 mai 2019 Vous vous êtes déjà fait piqué par des moustiques en randonnée, en trek en voyage ou au bivouac ? Assurément oui ! Et vous vous dites que c’est la fatalité ou le manque de chance ! Mais savez vous qu’il existe une arme efficace contre les moustiques au-delà des crèmes et autres sprays : les […] ➔ Lire la suite
Ski : les règles de sécurité à connaître Florian de Cimalp12 janvier 2019 Vous êtes certainement pressé d’aller sur les pistes de ski pour vous relaxer et en profiter un maximum ! mais il est important de savoir comment vous comporter pour pouvoir skier en toute sécurité. Le ski est certes un sport extraordinaire mais il peut être très dangereux en cas de comportements à risque et de […] ➔ Lire la suite
Camping sauvage ou bivouac : nos conseils Florian de Cimalp9 novembre 2018 Il y a de plus en plus d’engouement pour la randonnée nature et l’ultra léger et beaucoup de personnes sont tentées par le camping sauvage et le bivouac. Tout le monde a rêvé un jour de passer une nuit en pleine nature dans l’improvisation la plus totale. Malgré tout l’improvisation n’a pas vraiment lieu d’être […] ➔ Lire la suite
Entorse de la cheville : les erreurs à ne pas commettre Florian de Cimalp3 novembre 2018 Avant de vous présenter comment soigner vos douleurs, je veux vous proposez de découvrir une chaussure de Trail Running pensée pour réduire vos risques de blessures : C’est la 864 drop evo de CIMALP. Près de 6 000 entorses de la cheville surviennent chaque jour et elles constituent un peu moins de 20% des blessures […] ➔ Lire la suite
Que faire face aux blessures en randonnée ? Florian de Cimalp24 mars 2018 Besoin d’évasion ? Lancez-vous dans la randonnée, loisir accessible à tous qui vous permettra de maintenir une bonne santé générale. Marcher dans la nature est ressourçant, relaxant et recherché par de nombreuses personnes. Néanmoins, cette pratique sportive peut rapidement être gâchée car nombreuses sont les occasions de se blesser. Les blessures en randonnée peuvent la […] ➔ Lire la suite
Maigrir en marchant : la randonnée fait elle maigrir ? Florian de Cimalp9 février 2018 Nous sommes tous en quête d’une meilleure forme physique et nombreux sont ceux à essayer de perdre du poids. Lorsqu’on on est dans cette chasse aux kilos en trop, en général, on cherche à évaluer si sa pratique sportive peut faire maigrir. Et inévitablement se pose la question de la randonnée ! La randonnée fait […] ➔ Lire la suite
Partir en trek : avec une agence ou s’organiser seul ? Florian de Cimalp20 août 2017 Vous imaginez bien qu’il n’y a pas une réponse unique à cette question ! Cela dépend bien sûr des destinations, des difficultés éventuelles du parcours, de la logistique nécessaire ou pas … Dans certains cas partir seul et sans assistance sera une idée réaliste et dans d’autres cas ce sera une prise de risque et […] ➔ Lire la suite
Gérer la fatigue en randonnée : comment faire ? Florian de Cimalp10 juillet 2017 Une randonnée vous fait penser à des heures de marche interminables et vous imaginez que vous ne tiendrez même plus sur vos jambes après quelques kilomètres ? Rassurez-vous, il est possible de doser l’effort et de gérer la fatigue en randonnée. Voici donc quelques conseils qui pourraient vous aider. S’entraîner pour gagner en endurance Quelqu’un […] ➔ Lire la suite
Chien de berger en randonnée : attention danger ! Florian de Cimalp1 mai 2017 C’est assez fréquent pour des randonneurs de croiser des troupeaux tout au long de leur parcours. Ces troupeaux sont parfois accompagnés par leurs bergers. Mais la plupart du temps, on croise des troupeaux qui sont uniquement gardés par des chiens de bergers. Même si ces chiens sont déclarés inoffensifs, il faut savoir que les plaintes […] ➔ Lire la suite
Bien respirer en randonnée : un must ! Florian de Cimalp27 avril 2017 Avoir un malaise en pleine randonnée, c’est arrivé à plus d’un. Il suffit d’une respiration mal coordonnée et d’un parcours en montée et le tour est joué. Il est alors temps d’apprendre comment bien respirer en randonnée, pour que vos sorties se passent bien, malgré les pentes en tous genres, la fatigue et les conditions […] ➔ Lire la suite
Balisage en randonnée pédestre: le comprendre et l’utiliser Florian de Cimalp10 avril 2017 Il est très facile de se perdre en pleine nature sans repères. Le balisage en randonnée pédestre sert alors à faciliter l’orientation. Cependant, il ne fait pas tout. Encore faut-il savoir l’interpréter et savoir différencier le balisage en randonnée pédestre du balisage en VTT, de celui de la chasse, des randonnées équestres, etc. Voici alors […] ➔ Lire la suite
Premiers secours en randonnée : ce que vous devez savoir Florian de Cimalp3 avril 2017 Partir en randonnée, c’est avant tout faire communion avec la nature. Dans ce contexte-là, les différents accidents ne sont pas à exclure. Un coéquipier qui s’évanouit ou qui se casse une jambe, un autre qui se blesse après une chute, comment réagir ? La trousse de secours n’est jamais loin lors d’une randonnée. Encore faut-il […] ➔ Lire la suite
Téléphone portable en randonnée : ce qu’il faut savoir Florian de Cimalp14 mars 2017 Il y a une décennie, les randonneurs pouvaient partir en expédition sans téléphone portable. En ces temps-là, ils partaient avec une boussole et une fusée de détresse voire même sans rien du tout. Aujourd’hui, le téléphone portable en randonnée est devenu pratiquement un accessoire indispensable. Certains randonneurs se fient d’ailleurs à leurs smartphones pour tout […] ➔ Lire la suite
Comment purifier l’eau en randonnée Florian de Cimalp7 mars 2017 Il n’est pas rare d’être à court d’eau lorsqu’on part en randonnée. Pas de panique, il existe des solutions pour obtenir de l’eau potable. Mais alors, comment faire pour purifier l’eau ? La faire bouillir ? La traiter aux rayons UV ? Utiliser des purificateurs chimiques ? Utiliser des filtres ? Chacune de ces solutions […] ➔ Lire la suite
Bien récupérer après une randonnée : nos 6 conseils Florian de Cimalp12 février 2017 La récupération après l’effort est importante quel que soit la nature de l’effort. La randonnée n’y échappe donc pas : d’autant plus que vous avez certainement mis votre corps à rude épreuve pendant de longues heures avec une répétition successive des mêmes mouvements et de petits chocs. Bien récupérer après une randonnée ne s’improvise pas […] ➔ Lire la suite
Vaincre le vertige en randonnée Florian de Cimalp13 décembre 2016 Si vous souffrez de vertige ou même si vous y êtes sensible de temps en temps cela peut rapidement vous limiter en randonnée. Certains passages sont impressionnants, certains ravins profonds , des corniches bien étroites et vous ne manquerez pas d’être bloqué, paralysé, ou en tout cas fortement ralenti et voire même vous serez amenés […] ➔ Lire la suite
Comment se protéger face au virus Zika en voyage ? Florian de Cimalp28 septembre 2016 La propagation du virus Zika a été très forte ces derniers mois à travers la planète et de plus en plus de régions sont touchées. En voyage , nous sommes plus enclins à être contaminés par les moustiques porteurs du virus ( climat , activité extérieures…). Voyons donc comment se protéger face au virus Zika […] ➔ Lire la suite
Pratiquer la randonnée soulage le mal de dos Florian de Cimalp20 septembre 2016 95 pour cent des personnes vont souffrir de maux de dos à un moment donné dans leur vie. Une des demandes médicales les plus courantes est de pouvoir soulager son mal de dos. Or beaucoup de gens qui ont des problèmes de dos estiment que bon nombre de sports leur sont interdits et en particulier […] ➔ Lire la suite
Choisir un sac de couchage : 6 critères essentiels Florian de Cimalp12 septembre 2016 Choisir un sac de couchage est un acte essentiel et important. Le sac de couchage conditionne votre sommeil, votre confort, la qualité de votre récupération et vous offre aussi le bien fait moral d’une bonne relaxation dans un cocon. Un bon sac de couchage est donc important pour le randonneur, que ce soit au long […] ➔ Lire la suite
Comment se protéger de la maladie de Lyme en randonnée ? Florian de Cimalp21 août 2016 Voici un danger longtemps insoupçonné chez le randonneur : la maladie de Lyme véhiculée par les tiques. La tique peut être considérée comme un ennemi du randonneur : elle peut en effet être porteuse d’une bactérie responsable de la maladie de Lyme, infection dont les conséquences peuvent s’avérer très graves. Les foyers d’infection sont de […] ➔ Lire la suite
Soins des pieds du randonneur : les bonnes pratiques Florian de Cimalp17 août 2016 Les soins des pieds pour le randonneur et le marcheur sont primordiaux et très importants. Le pied est en quelque sorte l’outil principal du marcheur. C’est lui qui porte tout le poids du corps, qui transmet les sensations du terrain et absorbe les premiers chocs. C’est donc l’élément vital dont il faut prendre soin pour […] ➔ Lire la suite
Secours en montagne : tout savoir avant de partir Florian de Cimalp20 juillet 2016 Petit tour d’horizon de l’organisation des secours en montagne dans différents pays et massifs montagneux. Bien évidemment, à souhaiter de ne jamais s’en servir mais il vaut mieux connaitre ces informations essentielles et aussi conserver sur soi ou dans son téléphone, les numéros essentiels et les informations de base. Enfin, il est toujours utile de […] ➔ Lire la suite
Crampes en randonnée : nos conseils Florian de Cimalp7 juillet 2016 Vous avez déjà eu des crampes en randonnée ? Forcément ! Cette sensation très désagréable est facile à reconnaître et tout sportif a déjà connu cette mésaventure. Ici, nous allons surtout nous intéresser aux crampes en randonnée, en expliquer les origines, comment les éviter et que faire quand elles surviennent ? Qu’est-ce qu’une crampe? La crampe est […] ➔ Lire la suite