Conseils Trail running

Comment organiser une semaine d’entraînement en trail Organiser une semaine d’entraînement en trail peut être un vrai casse-tête. Pour être sûr de progresser en trail sans vous blesser, il faut organiser votre semaine d’entraînement. Suivez ces conseils précieux.  Avoir du temps Avoir du temps est le premier point soulevé par coach Séb. L’organisation idéale d’une […] ➔ Lire la suite

Comment débuter et progresser en trail Débuter et progresser en trail est un long chemin. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il faut déterminer une stratégie de course qui va vous permettre d’évoluer à votre rythme et sans vous blesser. Suivez les conseils d’un coach pour débuter et progresser en trail en toute […] ➔ Lire la suite

Depuis le 11 Mai et le début du déconfinement, il est possible de faire plus librement du sport tout en respectant les consignes de distanciation sociale et les règles mises en place. Même si tout n’est pas encore autorisé, cela permet de sortir plus librement pour randonner, courir, pédaler ou autres. Alors, pour gérer ce […] ➔ Lire la suite

La question de la santé et du trail est sans cesse discutée et évidemment elle ne comporte pas de réponse binaire ou catégorique. Comme tout sport, le trail est bon pour la santé dans la mesure où il est pratiqué de manière mesurée et réfléchie. Mais comme tout sport, à haute dose, il comporte des […] ➔ Lire la suite

La course à pied n’est pas, en soi, un sport dangereux. Mais il faut reconnaître que l’occurrence des blessures est assez élevée. Ainsi, chaque année, 1 runner sur 2 se blesse, que ce soit pour un ou deux jours, voire pour un temps plus long ! Retrouvez ci-dessous un bref panorama des blessures en course […] ➔ Lire la suite

Les t-shirt de compression présentent de réels avantages en running et ne sont pas des gadgets. Ils ne sont pas non plus réservés aux compétiteurs de haut-niveau et peuvent apporter à tout un chacun de vrais bénéfices indéniables et que vous ressentirez assez vite. Un meilleur maintien musculaire avec un t-shirt de compression Que ce […] ➔ Lire la suite

La nutrition reste un problème majeur, difficile à cerner pour les sportifs. Elle reste un domaine assez empirique où on teste des choses sans vraiment savoir et sans pouvoir facilement en mesurer les conséquences. Et pourtant son impact est énorme sur la performance et le bien être ! Alors voici quelques conseils de base pour […] ➔ Lire la suite

Avant de vous présenter comment soigner vos douleurs, je veux vous proposez de découvrir une chaussure de Trail Running pensée pour réduire vos risques de blessures : C’est la 864 drop evo de CIMALP. La tendinite au genou, qui est aussi appelée le syndrome de l’essuie-glace est très fréquente chez de nombreux coureurs à pied. […] ➔ Lire la suite

Courire son premier 10 kilomètres peut être stressant et un peu intimidant. Même si vous vous êtes entraînés et bien préparés, quelques astuces et conseils ne seront pas de trop pour vous préparer et réussir le jour J. La réussite de votre première course passe en effet par quelques points importants à bien maîtriser . […] ➔ Lire la suite

Il est clair que l’ultra trail est une des disciplines les plus exigeantes qui soit sur le plan physique. Mais son caractère extrême implique aussi des exigences en matière d’équipement notamment en mettant l’accent sur la sécurité du compétiteur. Chaque organisateur d’ultra-trail établit des règles qui lui sont propres en matière d’équipement et de vêtements […] ➔ Lire la suite

Vous souhaitez démarrer le trail ou bien vous venez juste de découvrir cette activité formidable ? Ne commettez pas les erreurs habituelles que beaucoup de pratiquants font et qui peuvent conduire à des déceptions, des blessures, et surtout supprimer le plaisir eu vous avez à courir en plein nature : découvrez avec nous les 7 […] ➔ Lire la suite

Le trail attire de plus en plus de coureurs de tous niveaux. Et afin de pratiquer au mieux cette discipline, il est primordial de bien choisir sa tenue vestimentaire. Le haut du corps ne doit pas être négligé. Des t-shirts spécifiques pour faire du trail ont été créés. Pourquoi s’en priver ? Que peuvent-ils bien […] ➔ Lire la suite

La course à pied est une pratique sportive qui peut se pratiquer à tous les âges, où l’on veut et tout le temps. Les nombreux bienfaits pour le corps et la santé ne sont plus à prouver. Chacun pratique cette discipline à sa façon et notamment en y mettant ses propres objectifs. L’endurance est ce […] ➔ Lire la suite

Alors que le ciel est de nouveau inondé de bleu et le thermomètre se met de nouveau à grimper, nos envies sportives reprennent. Le printemps est là ! L’envie de courir naît ou renaît. Pourquoi ne pas se lancer dans du trail, se préparer aux compétitions d’été ou encore intensifier son entraînement. La motivation est […] ➔ Lire la suite

Source de stress ou divertissement ? Les avis sont divergents quand il s’agit de descente de trail. Si elle constitue une véritable aventure pour certains, d’autres la considèrent plutôt comme une activité dangereuse. Il faut toutefois reconnaître que, comme toute autre discipline sportive, il suffit d’en maîtriser les techniques pour que sa pratique soit bénéfique. […] ➔ Lire la suite

Vous voilà presque équipé pour vos futurs trails …vous avez déjà fait le tour de notre site pour récupérer des tas de conseils sur les vêtements les plus adaptés et vous êtes fin prêts. Il vous reste juste maintenant à trouver le bon sac à dos pour vous accompagner et vous garantir d’avoir à portée […] ➔ Lire la suite