Organiser une semaine d’entraînement en trail peut être un vrai casse-tête. Pour être sûr de progresser en trail sans vous blesser, il faut organiser votre semaine d’entraînement. Suivez ces conseils précieux. Avoir du temps Avoir du temps est le premier point soulevé par coach Séb. L’organisation idéale d’une semaine d’entraînement comprend 3 séances de sport […] ➔ Lire la suite
Comment débuter et progresser en trail
Débuter et progresser en trail est un long chemin. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il faut déterminer une stratégie de course qui va vous permettre d’évoluer à votre rythme et sans vous blesser. Suivez les conseils d’un coach pour débuter et progresser en trail en toute sérénité. Moins courir pour mieux courir […] ➔ Lire la suite
AERODRY : un système innovant pour une respirabilité maximale !
La PME drômoise, CimAlp, a développé l’AERODRY, un système breveté exclusif à la marque outdoor qui garantit une respirabilité maximale quelles que soient la météo et l’intensité de l’activité pratiquée. Cette innovation, unique en son genre, est le fruit de plusieurs années de recherche. Comment garantir la respirabilité maximale d’une membrane tout en protégeant efficacement […] ➔ Lire la suite
Bien s’équiper pour l’UTMB®, nos conseils de pro !
Bien s’équiper pour l’UTMB®, nos conseils de pro ! Courir l’Ultra Trail du Mont Blanc sur l’un des terrains les plus exigeants au monde, quel trailer n’en a pas rêvé ? Pour vous laisser l’esprit libre et focalisé sur vos entraînements, CIMALP s’occupe de vous équiper de la tête aux pieds. Pour cela, suivez le […] ➔ Lire la suite
S’équiper pour courir par temps froid
S’équiper pour courir par temps froid L’hiver est bien arrivé et les températures négatives sont là ! Pour aller courir, il vous faudra une bonne dose de motivation, mais pas que. Pour que vos sorties running et trail ne soient pas un supplice, nous vous avons préparé une série de conseils. Dorénavant, plus d’excuses, le […] ➔ Lire la suite
Déconfinement et sport : comment gérer la reprise ?
Depuis le 11 Mai et le début du déconfinement, il est possible de faire plus librement du sport tout en respectant les consignes de distanciation sociale et les règles mises en place. Même si tout n’est pas encore autorisé, cela permet de sortir plus librement pour randonner, courir, pédaler ou autres. Alors, pour gérer ce […] ➔ Lire la suite
Le trail est-il bon pour la santé ?
La question de la santé et du trail est sans cesse discutée et évidemment elle ne comporte pas de réponse binaire ou catégorique. Comme tout sport, le trail est bon pour la santé dans la mesure où il est pratiqué de manière mesurée et réfléchie. Mais comme toute activité, à haute dose, il comporte des […] ➔ Lire la suite
Blessure en course à pied : lesquelles sont les plus fréquentes
La course à pied n’est pas, en soi, un sport dangereux. Mais il faut reconnaître que l’occurrence des blessures est assez élevée. Ainsi, chaque année, 1 runner sur 2 se blesse, que ce soit pour un ou deux jours, voire pour un temps plus long ! Retrouvez ci-dessous un bref panorama des blessures en course […] ➔ Lire la suite
T-shirt de compression : les avantages en running
Les t-shirt de compression présentent de réels avantages en running et ne sont pas des gadgets. Ils ne sont pas non plus réservés aux compétiteurs de haut-niveau et peuvent apporter à tout un chacun de vrais bénéfices indéniables et que vous ressentirez assez vite. Un meilleur maintien musculaire avec un t-shirt de compression Que ce […] ➔ Lire la suite
Que manger avant et après une course à pied
La nutrition reste un problème majeur, difficile à cerner pour les sportifs. Elle reste un domaine assez empirique où on teste des choses sans vraiment savoir et sans pouvoir facilement en mesurer les conséquences. Et pourtant son impact est énorme sur la performance et le bien être ! Alors voici quelques conseils de base pour […] ➔ Lire la suite