Bien s’équiper pour l’UTMB®, nos conseils de pro !
Courir l’Ultra Trail du Mont Blanc sur l’un des terrains les plus exigeants au monde, quel trailer n’en a pas rêvé ? Pour vous laisser l’esprit libre et focalisé sur vos entraînements, CIMALP s’occupe de vous équiper de la tête aux pieds. Pour cela, suivez le guide pour affronter l’UTMB® dans les meilleures conditions !
L’UTMB®, des profils de courses pour tous les niveaux
Chamonix est la capitale mondiale du trail ! Tous les ans, fin août, les passionnés et les élites mondiales se donnent rendez-vous au pied du mythique Mont Blanc. La raison ? S’adonner pleinement à leur passion: la course en montagne. D’ailleurs, la course reine, l’UTMB® avec ses 170km et 10.000m de dénivelé positif fait rêver tous les trailers.
Il existe 7 autres profils de courses, proposés sur la semaine. De quoi satisfaire les différents types de coureurs. Les plus aguerris trouveront satisfaction dans la MCC®, un format maratrail, ou la PTL® qui se coure en équipe de 3 et sur 300km. Quant aux plus jeunes, ils n’auront rien à envier à leurs aînés avec la YCC ou la mini UTMB pour les enfants. Tous pourront profiter de l’évènement et du grand air !
Si ces fameuses courses de l’UTMB Groupe vous font rêver, une bonne préparation ainsi qu’un bon équipement sont des prérequis indispensables pour une course réussie
Réussir son UTMB avec le bon équipement !
L’UTMB®, course de montagne légendaire, est exigeante avec son terrain accidenté et ses passages alpins en haute altitude. C’est pourquoi au-delà de votre forme physique le jour J, la tenue de trail et l’équipement que vous emporterez auront un rôle primordial dans votre réussite.
Les organisateurs de la course fournissent une liste d’équipement obligatoire, susceptible de varier en fonction des conditions météorologiques. Ils comprennent des kits « canicule », « grand froid » et « mauvais temps ». Pour vous aider à vous y retrouver, CIMALP vous livre sa sélection de vêtements et d’accessoires Trail.
Des vêtements imperméables et respirants
Tout d’abord, vous protéger de la pluie et du vent est indispensable ! Les vêtements imperméables, veste et pantalon, permettent de vous isoler et préservent la chaleur de votre corps.
Les caractéristiques imposées par le règlement sont :
- Tissu avec membrane imperméable
- Imperméabilité minimum de 10.000mm
- RET inférieur à 13 (ou 10.000g/m²/24h minimum)
Chez Cimalp, nos vestes STORM chez l’Homme et la Femme sont homologuées pour l’ultra-trail. Ils satisfont les coureurs en quête de produits performants. A la fois légères et extensibles, elles assurent une étanchéité à toutes épreuves et sont ultra-respirantes. Et pour faciliter le transport, ce type de veste est compactable: elle peut se replier sur elle-même, dans la poche poitrine.
Ensuite, côté pantalon, le Strom Pro PANT répondra parfaitement à votre besoin de rester au sec. Il offre aussi une liberté de mouvements considérable, qui a son importance durant une course en haute montagne.
Des vêtements de course, stretch et légers
Même si vous ne sortirez les vêtements imperméables que sous certaines conditions, la tenue de course est, quant à elle, fondamentale.
Short ou caleçon de running ?
En premier lieu, optez pour un short de trail comme le Aoste French pour l’homme. Léger, il intègre un cuissard de compression en prévention des crampes et douleurs musculaires.
Pour la femme, le short Vésubie et sa ceinture multi-poche offrent un confort et une praticité durant la course.
Pour les adeptes des caleçons, nos modèles Tende, pour l’homme, et Munhoa, pour femme, light et stretch, disposent d’une ceinture multi-poches pratique. Elle évite toute sensation de ballotage pendant la course. Les collants sont respirants et confortables et les poches font offices de rangements supplémentaires au sac, ce qui est un vrai plus en trail. En effet, cela permet d’emporter et de ranger plus de matériel ou d’alimentation.
Manches courtes ou longues
Dans un second temps, pensez aux tee-shirts conçus pour le trail, dont la technicité du vêtement jouera un rôle clé dans votre progression. Respirant, il aidera à la thermorégulation de votre corps. Notre coup de cœur, les modèles Bauges pour l’homme et Boréon pour la femme ! Assurant une parfaite gestion de l’humidité, ces tee-shirts bénéficient d’un traitement naturel anti-odeurs et anti-bactérien.
De plus, vous pouvez combiner ces maillots à des manchette pour réguler l’hypo ou l’hyperthermie durant toute la course.
Ensuite, pour la 2e couche plus chaude, les coureurs recherchent un vêtement polyvalent et efficace comme la veste Blizzard chez l’homme et la femme. Elle sera parfaite et un indispensable pour affronter la nuit et autres passages plus frais en altitude ! Col montant, poche zippée, capuche, elle fera une différence considérable durant la course, notamment par sa légèreté et sa résistance aux frottements. Et les zones renforcées aux épaules et dans le dos participent aussi au maintien du sac à dos.
Et le confort des pieds ?
Enfin, et pas des moindres, privilégiez bien des chaussures spécialement conçues pour la pratique du trail ! Quatre critères sont à prendre en considération avant l’achat d’une paire de chaussures. La flexibilité, le poids, la souplesse et le drop sont des aspects déterminants. Et mieux comprendre la course à pied et le fonctionnement de son corps, c’est se donner un maximum de chance d’améliorer sa foulée. Celle-ci sera plus naturelle et moins traumatisante sur toute la durée d’un trail.
Chez Cimalp, le concept de drop évolutif a été mis en place à travers la 864 Drop Evolution. Elle est fournie avec 3 semelles intérieures (drop 8, 6 et 4 mm) et est dotée d’une semelle extérieure VIBRAM® tout comme la X-trail.
Découvrez aussi la collection French Montagnard, pour un style 100% français
Les accessoires, des indispensables pour faciliter sa progression !
En plus d’une paire de chaussettes adaptée, une frontale et autres accessoires, un sac à dos de trail est bien évidemment nécessaire. Il faut obligatoirement emporter une réserve d’eau et de nourriture, un téléphone, une couverture de survie, des gants imperméables, un bonnet, une casquette ou bandana. De quoi largement remplir votre sac !
Chez Cimalp, vous pouvez retrouver les tours de cou, les sur-gants imperméables Watershell, les manchettes ou encore différents types de bonnet.
Pour ceux et celles qui aiment progresser en bâtons de trail, notez que vous devrez les conserver durant toute la durée de la course.
En conclusion, maintenant que votre liste de matériel est parée, poursuivez votre entrainement ! L’UTMB® est une course exigeante pour laquelle la préparation physique ne doit pas être négligé.
Suivez d’ailleurs notre petit guide pour vous aider à vous préparer à l’UTMB®.
Et si vous souhaitez un dernier équipement ou quelques conseils de course last minute, retrouvez Cimalp sur le salon de l’ultra-trail à Chamonix: du 28 août au 3 septembre prochain !