Le succès de la marche nordique ne se dément pas. Ces dernières années, cette activité fait de plus en plus d’adeptes. Quoi qu’il en soit, pour profiter pleinement de ses avantages, vous devez disposer de tous les équipements indispensables en plus de vos vêtements de randonnée.
Bâtons de marche nordique
La technique de la marche nordique peut être pratiquée lors de randonnée ou de sorties raquettes avec vos bâtons télescopiques, mais pour pratiquer la marche nordique au cours de séances bien spécifiques, je vous conseille d’utiliser des bâtons spécifiques, dont eux seuls sont requis.
Au-delà des embouts en caoutchoucs, des pointes ou autres, dont chacun pourra apprécier l’utilité selon les différents types de terrain, c’est la qualité d’enveloppe et de tenue des mains par le gantelet qui doit être le critère essentiel dans votre choix de bâtons. La marche nordique a une tenue spécifique avec les bâtons, différent de l’utilisation de bâton en randonnée. Il est donc indispensable d’avoir un matériel adapté à la pratique sportive. Après tout, ce sont les seuls équipements dont vous avez besoin pour cette activité, de sorte qu’ils doivent être d’une très grande qualité.
Gants et chapeaux : accessoires de protection
Comme vos mains sont les plus exposées au froid, elles exigent une meilleure protection. D’où la nécessité de porter des gants. Effectivement, vous ne pourrez pas les réchauffer en les mettant dans vos poches puisqu’elles vont servir à tenir le bâton. Les gants de montagnes seront les plus adaptés pour une marche nordique.
Peu importe la condition météorologique, emporter un chapeau est toujours une bonne idée. Par temps froid, vous serez beaucoup plus à l’aise en restant au chaud tandis que par temps chaud, vous éviterez une exposition prolongée aux rayons solaires. Un bonnet ou un chapeau avec oreilles peut très bien faire l’affaire pour faire face au froid. Si le soleil est au rendez-vous, le chapeau avec un bord sera le plus adapté.
Podomètres et moniteurs à fréquences cardiaques
Bien qu’il ne soit pas strictement indispensable pour la marche, le podomètre peut être nécessaire pour mesurer le nombre de pas. Avec cet appareil, il vous est plus facile de trouver la bonne cadence.
Les moniteurs de fréquences cardiaques sont souvent utilisés par les coureurs expérimentés. En dehors d’un usage professionnel, peu de personnes y recourent. Pourtant, il permet d’avoir un meilleur suivi de l’activité du cœur. La plupart des gens ont du mal à obtenir un pouls précis pendant l’exercice physique, cet appareil peut vous y aider. Grâce à l’avancée technologique actuelle, il arrive à calculer les dépenses en calories, mettre en place un programme personnalisé et dispose d’une unité de stockage des informations.
Les chaussures de marche nordique
Il existe des chaussures pour hommes et pour femmes conçues spécialement pour la marche nordique. Si comptez faire beaucoup de marche, il faut tenir compte de ces chaussures spéciales qui apportent stabilité et confort. Toutefois, si vous allez effectuer votre marche nordique dans les rues ou les chemins urbains, vous pouvez opter pour des chaussures de marche ordinaire.