La sécurité en randonnée

Une randonnée reste avant tout une manière amusante et relaxante de profiter de la nature. Malgré l’expérience et la résistance des randonneurs, cette activité comporte aussi quelques risques. Pour les éviter, quelques règles de sécurité en randonnée sont à prendre en compte.

 Préparer les essentiels de votre randonnée

Partir en déplacement à pied requiert une préparation minutieuse. En effet, il ne faut pas minimiser les équipements à apporter. D’ailleurs, la réussite de la marche dépend principalement des bons matériels et de leurs efficacités. Cependant, ils doivent être adaptés à la destination et à la durée de la randonnée.

Les accessoires indispensables comprennent des chaussures de randonnée montantes avec des semelles en caoutchouc profilées, des vêtements confortables et des protections contre le vent, le froid et la pluie.

Les casquettes ou les imperméables sont aussi requis pour prévenir des changements climatiques. La solution la plus simple reste celle de consulter la météo. Le sac de randonnée doit être garni de ration suffisante en eau et en nourriture, ajusté à la période de parcours.

Partir en groupe pour votre sécurité en randonnée

À première vue, partir seul semble facile. Pourtant, les règles de sécurité en randonnée interdisent formellement cette pratique, surtout si le randonneur est peu expérimenté. Des marcheurs assurent non seulement la compagnie, mais sont aussi d’un grand secours en cas d’entorse ou de crampes.

Bien que cela ne figure pas dans les règles de sécurité relatives aux randonnées, il convient de choisir les destinations autorisées. C’est pour cela que le circuit est obligatoirement parcouru le jour et à commencer au plutôt.

• Prévenir un ami pour les randonnées seul

Si vous souhaitez tout de même randonner en solitaire, pensez à donner votre itinéraire un ami ou un membre de votre famille. En cas de problème, les secours pourront ainsi vous localiser plus facilement et de ce fait arriver plus rapidement sur place. Vous pouvez également faire savoir votre parcours à un responsable du site de randonnée.

On n’y pense que très rarement, mais personne n’est à l’abri d’un accident. Cela ne vous coûtera pas grand chose de donner votre itinéraire, alors pensez-y !

Bien connaître son chemin

Prudence et vigilance restent de mise pendant la période de marche. À titre d’exemple, un retard d’un petit quart d’heure risque de modifier tout un programme prédéterminé. Il est également primordial de s’informer sur la route à suivre. Dans ce cas, il faut établir un itinéraire clair et complet de son circuit. Tout doit se vérifier sur une carte voire sur un plan détaillé de l’endroit à visiter.

Surtout, il convient de rester sur le programme balisé et annoncer son heure de retour. Dans la foulée, il est recommandé d’apporter un téléphone mobile, chargé à plein. C’est toujours utile pour demander de l’aide à une tierce personne ou tout simplement l’informer sur le circuit parcouru.

L’allure de la marche

Une randonnée n’est pas seulement l’occasion d’admirer un paysage surprenant. C’est aussi le moment de connaître sa capacité physique. En réalité, le voyageur sillonne des sols glissants et un terrain raide au cœur d’un panorama en pleine nature.

Pour ne pas avoir des problèmes de santé pendant la randonnée, il est nécessaire de marcher régulièrement à son aise. Tout au long du circuit, il est conseillé de respirer calmement pour éviter toute suffocation. Les heures de marches doivent être alternées par des pauses d’au moins 5 minutes.

Ces quelques conseils de sécurité vous assureront une belle randonnée !